W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies w celu świadczenia Państwu usług na najwyższym poziomie, w tym w sposób dostosowany do indywidualnych potrzeb. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Możecie Państwo dokonać w każdym czasie zmiany ustawień dotyczących cookies. Więcej szczegółów w naszej Polityce Cookies.

Dziś jest piątek 29 marca 2024 r. Godzina 11:12

Twój Ruch. Dlaczego warto chodzić pieszo?

Już Hipokrates powiedział: „Mam dwóch lekarzy – lewą i prawą nogę.” Większość z nas nawet krótkie odcinki drogi pokonuje samochodem. Dlaczego? Tłumaczenia są różne, że szybciej, że wygodniej, że oszczędzamy swój cenny czas. Ale czy rzeczywiście zawsze tak jest?


Regularne spacery zmniejszają ryzyko chorób serca, zmniejszają wysoki poziom cholesterolu, wpływają na uregulowanie ciśnienia i zmniejszają stany zapalne. Dodatkowo chodzenie pieszo w znaczący sposób obniża ryzyko zachorowania na cukrzycę.

Spacery podwyższają poziom endorfin, co wpływa na poprawę nastroju, uwalnia od napięć i lęków. Dzięki ruchowi nasz mózg jest lepiej natleniony, co pomaga w koncentracji.

Chodzenie pieszo poprawia metabolizm i wspiera utrzymanie stałej wagi.

Lepsza kondycja, to zdecydowanie więcej sił do walki z ewentualnymi wirusami i bakteriami.

Ważnym powodem jest także ograniczenie ilości zanieczyszczeń w powietrzu. Poruszając się pieszo po mieście jesteśmy przecież tzw. zeroemisyjni.

No i chodzenie pieszo, to też czas kiedy można sobie zaplanować dzień, przemyśleć sprawy lub oddać się rozmowie z osobami towarzyszącymi.

Miasto przyjazne pieszym opłaca się zdrowotnie i środowiskowo.

 


Data dodania 27 lipca 2021