Wyszukiwanie zaawansowane

Zajęcia BiegamBoLubię nabierają tempa. Bieganie długodystansowe poprawia pojemność płuc, sprawia, że lepiej funkcjonuje nasze serce oraz układ krwionośny. Sylwetka się wysmukla, zmniejsza się tkanka tłuszczowa. Zalet jest oczywiście znacznie więcej. Pojawiają się jednak pewne dolegliwości mięśniowe, spięcia, które w dłuższym terminie mogą prowadzić do kontuzji. Jednym z zalecanych działań prewencyjnych jest właśnie rozciąganie. Przez wielu biegaczy amatorów tego typu ćwiczenia są traktowane z przymrużeniem oka, jako coś „po treningu”, bo przecież liczą się kilometry. Tymczasem rozciąganie mięśni powinno być stałym jego elementem. Nasz trening rozpoczniemy do wspólnego truchtu, aby podnieść temperaturę ciała. Wówczas mięśnie są bardziej elastyczne, co sprawia, że efektywniej wykonacie późniejsze ćwiczenia. Po lekkim biegu wykonajcie...

więcej

Z okazji 80. rocznicy zakończenia II Wojny Światowej serdecznie zapraszamy na wyjątkową prezentację poświęconą udziałowi polskich marynarzy w działaniach wojennych na morzu w latach 1939–1945. Dowiedz się więcej o odwadze, poświęceniu i historii polskich sił morskich w czasie największego konfliktu zbrojnego XX wieku. To ważna lekcja historii i okazja do upamiętnienia bohaterów, którzy walczyli na morzach i oceanach świata. Do zobaczenia!  Wstęp Wolny!

więcej

"W poszukiwaniu końca świata" – pędzlem i sercem Nataszy Piskorskiej Serdecznie zapraszamy na wyjątkową wystawę malarstwa Nataszy Piskorskiej, która odbędzie się 4 maja 2025 roku o godzinie 16:00 w klimatycznym wnętrzu El Papa Cafe Hemingway w Świnoujściu. Artystka pochodzi ze Szczecina, obecnie mieszka w Toruniu, ale to właśnie nadmorskie okolice zajmują szczególne miejsce w jej sercu. W swoich pracach często wraca do motywów morskich pejzaży, pustych plaż i niewielkich miejscowości położonych nad Bałtykiem. Obrazy, które zobaczymy na wystawie, nie są realistyczne – to osobista kronika wspomnień, emocji i chwil zapisanych farbą na płótnie. Twórczość Nataszy Piskorskiej to autorskie ilustracje rzeczywistości, w których świat codzienny miesza się z wyobraźnią i snem. Jej obrazy są pełne barw, ekspresji i zaskakujących...

więcej

Zapraszamy na koncert zespołu Łukasz Łyczkowski & 5 RANO – jednej z najchętniej słuchanych rockowych formacji w Polsce! Ich występy wypełniają po brzegi kluby i sale koncertowe w całym kraju. Liderem zespołu jest Łukasz Łyczkowski, znany z 8. edycji programu The Voice of Poland, w którym zdobył serca milionów widzów i zajął 2. miejsce w wielkim finale. To będzie wieczór pełen dobrej muzyki, energii i emocji – nie może Was zabraknąć!  Wstęp wolny!

więcej

Przedmiotem projektu była adaptacja istniejących pomieszczeń i dostosowanie ich do nowej infrastruktury Warsztatu Terapii Zajęciowej oraz zakup niezbędnych urządzeń stanowiących doposażenie pracowni rzemiosł różnych.  W wyniku realizacji projektu dokonano adaptacji pomieszczenia,  w którym odbywają się zajęcia terapii zajęciowej skierowane do uczestników Warsztatu Terapii Zajęciowej. Pracownia została doposażona w urządzenia niezbędne do  prowadzenia zajęć o charakterze terapeutyczno-rehabilitacyjnym na rzecz beneficjentów projektu, dzięki którym osoby z niepełnosprawnością intelektualną mogą zdobywać nowe kompetencje zawodowe i społeczne.     Wartość projektu: 15 568,70 zł Wartość uzyskanego dofinansowania ze środków PFRON: 12 144,56 zł Udział środków własnych: 3 424,14 zł

więcej

Mecz KS Prawobrzeże-Świnoujście – Bizon Cerkwica Zapraszamy wszystkich miłośników piłki nożnej na emocjonujące spotkanie w ramach rozgrywek! Miejsce: Boisko piłkarskie, ul. Białoruska 4 Godzina: 12:00 Wstęp wolny!

więcej

Turniej Tenisa Stołowego dla dzieci i dorosłych. Zapraszamy do gry!  Serdecznie zapraszamy dzieci, młodzież i dorosłych na sportowe zmagania przy tenisowym stole! To świetna okazja do rywalizacji, dobrej zabawy i aktywnego spędzenia majówki! 10.00-14.00:  • Turniej dzieci – rocznik 2013 i młodsi / młodsze (osobno) • Turniej młodzieży – rocznik 2009 i młodsi / młodsze (osobno) Zapisy: 15 minut przed rozpoczęciem losowania – zapraszamy wcześniej! 14.30-17.00: Turniej Tenisa Stołowego kat. OPEN Gra pojedyncza kobiet i osobno gra pojedyncza mężczyzn.  Zapisy: 15 minut przed rozpoczęciem losowania. Czekają emocje, nagrody i sportowa atmosfera – nie może Was zabraknąć! Wstęp wolny!  

więcej

Ośrodek Sportu i Rekreacji „Wyspiarz” serdecznie zaprasza na Turniej Otwarcia Sezonu Tenisa Ziemnego, który odbędzie się w dniach 03-04 maja 2025r. W programie: gra pojedyncza kobiet w kat. OPEN gra pojedyncza mężczyzn kat. OPEN gra deblowa kat. MIKST Zgłoszenia: osobiście w hali tenisowej OSiR lub telefonicznie 91 322 21 06; 697427464: – do gier singlowych – do czwartku 01.05.2025 do godz. 20:00 – do gier deblowych – do piątku 02.05.2025 do godz. 20:00 System rozgrywek uzależniony jest od ilości zgłoszeń w danej kategorii. Wpisowe: gry singlowe: 50 zł dorośli/ 25 zł młodzież ucząca się gry deblowe: 80 zł od pary

więcej

Turniej drużyn amatorskich, rozgrywki w grupach.

więcej