Jesień bez infekcji - postaw na profilaktykę

Jesień to czas, w którym wyraźnie rośnie liczba zachorowań na choroby układu oddechowego - grypę, COVID-19, RSV, krztusiec czy zakażenia pneumokokowe. Powodów jest kilka: więcej czasu spędzamy w zamkniętych pomieszczeniach, rzadziej wietrzymy mieszkania, a suche powietrze osłabia naturalne mechanizmy obronne organizmu. To sprzyja rozprzestrzenianiu się wirusów i bakterii.

W tym okresie szczególnie ważna jest profilaktyka - zarówno zdrowy styl życia, jak i szczepienia ochronne.

Rodzaje zalecanych szczepień:
- przeciw grypie,
- przeciw COVID-19,
- przeciw RSV,
- przeciw krztuścowi,
- przeciw pneumokokom.

Dane epidemiologiczne- sezon 2024/2025

* Grypa - zachorowało ponad 2 mln osób, hospitalizacji wymagało ponad 25 tys. pacjentów, zmarło ok. 1000 osób (głównie seniorzy).
* Krztusiec - 32 tys. przypadków, wzrost aż 35-krotny w porównaniu z rokiem 2023.
* Choroby pneumokokowe - ponad 20% więcej przypadków niż rok wcześniej, dominacja serotypu 19A, w tym szczepów wielolekoopornych.
* RSV - w styczniu i lutym 2025 r. ponad 52 tys. zakażeń, o 20 tys. więcej niż rok wcześniej.

Szczepienia przeciw grypie – kolejny spadek wyszczepialności, o 7% w porównaniu z poprzednim sezonem.

Dlaczego szczepienia są ważne?

Szczepienia:
* zmniejszają ryzyko ciężkiego przebiegu choroby i powikłań,
* chronią nie tylko osoby zaszczepione, ale także ich bliskich,
* ograniczają liczbę hospitalizacji i zwolnień lekarskich,
* pomagają odciążyć system ochrony zdrowia.

Kto powinien się zaszczepić?

* Seniorzy. Osoby starsze są szczególnie narażone na powikłania. Zalecane szczepienia: grypa, COVID-19, RSV, pneumokoki, krztusiec. Wiele z nich jest darmowych lub refundowanych.

* Kobiety w ciąży. Szczepienia chronią zarówno przyszłą mamę, jak i dziecko w pierwszych miesiącach życia. Zalecane: grypa, krztusiec, RSV, COVID-19.

* Pracownicy i pracodawcy. Szczepienia ograniczają absencję chorobową i chronią całe środowisko pracy. Szczególną rolę odgrywają w ochronie zdrowia – lekarze, pielęgniarki i inni pracownicy medyczni powinni regularnie korzystać ze szczepień.

Gdzie można się zaszczepić?

* w przychodniach POZ,
* w aptekach współpracujących z NFZ (dla dorosłych).

Listę punktów szczepień można sprawdzić na stronie www.pacjent.gov.pl

Naturalne sposoby wspierania odporności

Oprócz szczepień warto na co dzień dbać o odporność poprzez:

* odpowiednią ilość snu i regenerację,
* zdrową dietę bogatą w warzywa, owoce i produkty fermentowane,
* regularny ruch,
* unikanie stresu,
* częste mycie rąk i wietrzenie pomieszczeń,
* odpowiednie zasady higieny w czasie kaszlu i kichania.

W krajach skandynawskich szczepienia są traktowane jako naturalna część dbania o zdrowie. Polska również może iść w tym kierunku – potrzebna jest tylko większa świadomość i konsekwencja w działaniu.

Zadbajmy o siebie i swoich bliskich: wybierzmy szczepienia i zdrowy styl życia. To skuteczna, bezpieczna i dostępna metoda ochrony w sezonie jesienno-zimowym.